By Dawn Shirley 
Pro ty, kteří hledají jemný, ale účinný způsob, jak se aktivně hýbat, může být aqua aerobic perfektním řešením. Voda podporuje tělo, snižuje zátěž kloubů a zároveň umožňuje trénovat sílu a vytrvalost.
Lekce v bazénu nevyžadují vysokou úroveň fyzické zdatnosti. I jednoduché pohyby ve vodě aktivují svaly a pomáhají zlepšit celkovou pohyblivost. Zároveň tělo pracuje rovnoměrně, bez náhlého přetížení.
Pravidelné lekce aqua aerobiku přispívají k lepší celkové pohodě, zlepšují koordinaci a dodávají pocit lehkosti již po několika trénincích.