By Dawn Shirley 
Abyste obnovili svou vnitřní rovnováhu, nemusíte jen tak sedět. Meditace v chůzi je speciální typ praxe, kde se každý krok stává vědomým a naplněným pozorností.
Začněte jednoduše: vyberte si klidnou cestu, jděte pomalu a cíťte, jak se vaše nohy dotýkají země. Sledujte rytmus svého dechu a pohyby rukou. Tohle není sport ani soutěž. To je způsob, jak uklidnit tělo i mysl.
I 10–15 minut meditativní chůze denně postupně učí tělo udržovat rytmus, pomáhá vám vidět vaše záležitosti jasněji a reaguje na změny klidně a promyšleně.