By Dawn Shirley 
Vizualizace není jen představa krásných obrázků, ale skutečný nástroj pro obnovení vnitřní rovnováhy. Jednou jednoduchou technikou je představit si sami sebe u klidného jezera za klidného dne.
Zavřete oči a představte si hladkou hladinu vody, jemný vánek, šumění přírody kolem vás. Dýchejte rovnoměrně a pozorujte tuto imaginární krajinu. I 5 minut tohoto cvičení pomáhá snížit napětí, zpomalit myšlenky a vrátit tělo do jeho přirozeného rytmu.
Vizualizace se snadno stane součástí vaší ranní nebo večerní rutiny a pomůže vám začít a ukončit den v klidu.